柴原 理恵のブログ

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Videoチャット相談会から

 
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スポーツ中の関節の痛みや不調でお悩みの方、お気軽にご相談ください。 痛みや不調で楽しめないのは勿体無い。 動きやすい状態を作ってからトレーニングを行うとトレーニングの効果がアップします。 良い状態を保つためのエクササイズもお伝えしていきます。 その先の目標はなんですか?それが達成されたらどんな自分が実現できそうですか? 目標を達成するためのお手伝いをしていきます。

先日、行ったVideoチャット相談会の様子です。 

運動できるように

この方は、現在痛いところはないけど、産後体型が戻らず冬にぎっくり腰を繰り返していたそうです。 
ダンスとスノーボードができる体に戻したい、ということでご相談いただきました。 
お腹に力が入らないということでよくよくお話を伺っていくと、3人目のお子様の妊娠中に腹直筋離開をしてしまったようです。産婦人科では何もしなくても戻ると言われていたそうですが、力が入る感じが戻らないそうです。 

お互いにオンラインで画面を確認しながら、お腹に力が入るように誘導していきます。 

動きを確認してもらうと、脚の動きに体幹が耐えられるようになり動ける、を体感していただきました。 

あとはエクササイズを三つほどやっていただき、できるだけ続けていただくようにお願いしました。 

動けると楽しい、と感じていただけたそうです。
肩から背中の硬さも気になるということで、来週もう一度Videoチャット相談会を受けていただくことになりました。 

  

肩の痛み

この方は、昨年の6月に右肩が痛くなり、昨年8月に限界を迎えて整形外科を受診したそうです。
リハビリにも通って少しずつよくなってきていたそうですが、仕事が忙しくなり行かなくなってしまった。
在宅ワークになったけど今度は病院に行けない状態に。自分でできるケア方法を知りたいということでした。 

まずは、動きを確認して状態を説明します。 

初めは自分でできるケア方法をお伝えして、動きやすい状態を作ります。 

そのあとは、エクササイズとストレッチを一緒に行いました。

痛みがない範囲で動かしてもらうことと、やり方が分からなくなったら連絡をしてもらう約束をして、時間となりました。 

 

こんな感じで

Videoチャット相談会を行っております。

動きを見たり見せたりで少し工夫が必要ですが、楽しくお話しさせていただき、あっという間に20分経ってしまいます。 
痛みや症状がなくても「こうなりたい!」がある方に、お気軽にご相談いただけると嬉しいです。
5月いっぱいは無料で行っておりますので、お気軽にご利用ください。初めての方でもご利用いただけます。  

見るに耐えないどアップ写真、煩雑な室内写真で失礼しました…

  

次回は…

相談内容:スポーツ(マラソン、トライアスロン、自転車競技)でのからだの不調・セルフケア、肩こり・腰痛など 

5月10日(日)  15:00~ / 15:30~ / 16:00~ / 16:30~
パソコン用申込みフォームURL
スマホ用申込みフォームURL

5月11日(月)  17:30~ / 20:00~ / 20:30~ / 21:00~
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〜価格〜
無料  

〜Videoチャットの方法〜
申し込み時にLINEアカウント or メールアドレスを教えていただくことで、LINE もしくは、ZoomでのVideoチャットで対面にてご相談ください。 

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