辛い生理痛を軽減したい〜すぐに実践できる３つのポイント〜YouTubeで詳細解説

2025年2月3日

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しばはら りえ

　

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しばはら りえ

スポーツ中の関節の痛みや不調でお悩みの方、お気軽にご相談ください。 痛みや不調で楽しめないのは勿体無い。 動きやすい状態を作ってからトレーニングを行うとトレーニングの効果がアップします。 良い状態を保つためのエクササイズもお伝えしていきます。 その先の目標はなんですか？それが達成されたらどんな自分が実現できそうですか？ 目標を達成するためのお手伝いをしていきます。

辛い生理痛

生理痛の辛さは人それぞれですが、事前に軽減させるポイントをご存知ですか？

簡単にできることが一番！

と言うことで今回は運動をお勧めしているのですが、他にも生活に取り入れやすいポイントを3つお伝えしています。

ポイントは巡らせること！

①外で大股で歩く

②身体をひねる

③身体を温める

動画内で詳しく説明しています。

毎月のことだから、ポイントを押さえて快適に過ごす準備をしてみてくださいね。

注意点

生理痛は病気が隠れていることもあります。

生理痛がある方は、 一度産婦人科を受診することをお勧めします。

当院でできること

産婦人科受診後、特に病気がなければファシアケアが可能です。

衣服の上から優しくリリースしていきます。

薬の量が減った、夜中に痛みで目が覚めなくなったとのお声をいただいております。

お気軽にご相談ください！