痛める前に

2018年10月13日

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しばはら りえ

　

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しばはら りえ

スポーツ中の関節の痛みや不調でお悩みの方、お気軽にご相談ください。 痛みや不調で楽しめないのは勿体無い。 動きやすい状態を作ってからトレーニングを行うとトレーニングの効果がアップします。 良い状態を保つためのエクササイズもお伝えしていきます。 その先の目標はなんですか？それが達成されたらどんな自分が実現できそうですか？ 目標を達成するためのお手伝いをしていきます。

モチベーション

一度サボり始めたら全然やらなくなってしまった休日のランニング。

少しは動かなきゃと思い、この前の休みの日に海沿いの公園まで2時間18分かけて11,5kmをウォーキングしたのですが、結構つらく次の日筋肉痛になりました。

今はアプリで歩数も距離も時間もわかるので非常に便利です。

数字で見えるというのはモチベーションを保つのに有効ですね。

本格的な痛みになる前に

公園内はランニングをしている方がたくさんいます。

前を走っている人がいると、ついつい足をみてしまいます。

外側荷重になっていたり、足首の固さは故障につながることがります。

痛めてしまってからでは、治るまでに時間がかかることも・・・

これからマラソンは毎週のようにレースが開催されると思います。

ねらった記録を達成するためにも、練習やレースでの脚の不調・痛みが気になる方は、本格的な痛みになる前にメンテナンスを受けてみてはいかがでしょう。

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