柴原 理恵のブログ

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ピラティス産後クラスで骨盤底筋ケアのイベント開催

 
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スポーツ中の関節の痛みや不調でお悩みの方、お気軽にご相談ください。 痛みや不調で楽しめないのは勿体無い。 動きやすい状態を作ってからトレーニングを行うとトレーニングの効果がアップします。 良い状態を保つためのエクササイズもお伝えしていきます。 その先の目標はなんですか?それが達成されたらどんな自分が実現できそうですか? 目標を達成するためのお手伝いをしていきます。

10月末に須貝奈津子さんの産後のピラティスクラスで骨盤底筋のお話をさせていただきました。

 

ゆるんでると思われがちな骨盤底筋ですが、かたく動きにくくなっているので、収縮感覚がわからなくなっていると考えています。

 

みなさんがそれは骨ですか?と聞いてきたモノは浅会陰横筋という筋肉でした。

それくらいカチカチになっています。

 

お悩み

湯船や温泉から出たあとお湯が出た

動くようになったら膣音が気になるようになった

などなど悩みもそれぞれでした。

 

初めに少し産後の骨盤底筋についてお話しさせていただいてから、お一人ずつケアをしていきます。

奈津子さんはリューティ・ペリネライザーの講座を受けた方なので、私がケアしている間に待っている方々にペリネライザーを使ったり、ケアが終わった方の変化の確認などをしていただいていました。

 

いただいた感想

ポカポカする

普段触ってもらえないところで意識ができた

次回運動するのが楽しみ

と感想をいただきました。

 

みなさん意欲的で質問もたくさんしていただいて、とっても楽しい会でした。

 

お困りの方のお手伝いができてよかった。 

奈津子さんと写真を撮り忘れたことだけ後悔です…

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スポーツ中の関節の痛みや不調でお悩みの方、お気軽にご相談ください。 痛みや不調で楽しめないのは勿体無い。 動きやすい状態を作ってからトレーニングを行うとトレーニングの効果がアップします。 良い状態を保つためのエクササイズもお伝えしていきます。 その先の目標はなんですか?それが達成されたらどんな自分が実現できそうですか? 目標を達成するためのお手伝いをしていきます。

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