ヨガのいいところ
先日、産婦人科医でスポーツドクター、そしてヨガインストラクターの高尾美穂先生が主催する「女性×スポーツケーススタディWS」に参加しました。
テーマは「女性スポーツにおけるヨガの活用法」
なぜヨガがいいと言われるのか、その根拠を交えて学びました。
ヨガは当院のコンテンツとしても取り入れているので、とても楽しみだったワークショップ。
毎回新しい学びがあります。
ヨガをすると、精神を安定させる作用があるGAVAが増えるという研究結果があるそうです。
産後更年期はメンタルダウンしやすい時期。
特に更年期のメンタルダウンには運動習慣が効果的だそうです。
40代後半までに運動習慣をつけましょう。
私の同世代の方は、そろそろ準備。
こういうことがあるということ知っていれば、準備ができます。
更年期特有の症状でお困りの方、これから運動したいけど何したらいいんだろう？と、お悩みの方は、ヨガやってみてください。
必ず改善するとは言えないみたいですが、
血管運動を促すので汗を調節する自律神経が働きやすくなる
睡眠が深くなる
精神が安定する
など、いいことがいっぱい。
ヨガっていろんな種類がありますが、どんなヨガでもいいそうです。
目次
ヨガを始めてみたい方へ
・お子さんがいてなかなか思うように外に出られない
・近くにヨガ教室がなくて通えない
・これからヨガを始めたいんだけど、体も硬いし、いきなりヨガ教室に通うのは次ハードルが高い…
そんなあなたにオススメなのが、オンラインで始めるヨガ。
現在、オンラインでヨガを提供しているところはたくさんありますが、Lifebloodのオンラインヨガは一味違います。
鍼灸マッサージ院が提供するヨガのコンテンツとは？
これからヨガをスタートされる方が動きやすいように、下地を作ることから始めます。
そしてヨガによって体を痛めないようにポイントをお伝えしています。
せっかくやるなら楽しい方がいい。
生活の中に取り入れてもらって習慣にして欲しい。
体を動かすと心も体もスッキリします。
Lifeblood Onlineは2021年6月1日サービスをスタートしました。
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