東京マラソン

3月5日(日)東京マラソンの応援に行ってきました。

出場された皆さまお疲れ様でした！

　

今年は昨年の反省を活かして…

大体この辺にいるっていう場所を事前にお伝えした

目立つように怪獣帽子持ってきた（色が地味で目立たなかったらしい…来年の課題）

応援naviは前もって設定した（10キロ毎の予測タイムまででて便利）

　

神楽坂下交差点付近（6キロ付近）とゴールの前（40~42キロ付近）で応援

昨年の倍以上の観客・応援の多さに興奮しました！

フルマラソンのスタート時間に飯田橋駅（だいたいスタートから6キロの地点）に着きましたが、もうかなりの人。

重ならない場所を探すのに少し歩かなくてはならないほど。

　

ゴール周辺は外国人が多く、やはりたくさんの方で賑わっていたのが印象的でした。

クライアントさんたちもお知り合いも素敵な笑顔で応えてくださいました！

　

痛みのケアはお早めに！

疲労感や筋肉痛も抜けてきている頃だとは思いますが

痛みがなかなか引かない

次のレースが近い

などの場合にはお気軽にご相談ください。

　

疲労感が続いている方は交代浴がおすすめです。

鍼治療も副交感神経を優位にして、リラックスできます。

ご自身の身体に合うケア方法を見つけてみてくださいね。