柴原 理恵のブログ

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ペリネライザー

 
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しばはら りえ
スポーツ中の関節の痛みや不調でお悩みの方、お気軽にご相談ください。 痛みや不調で楽しめないのは勿体無い。 動きやすい状態を作ってからトレーニングを行うとトレーニングの効果がアップします。 良い状態を保つためのエクササイズもお伝えしていきます。 その先の目標はなんですか?それが達成されたらどんな自分が実現できそうですか? 目標を達成するためのお手伝いをしていきます。

かなり

頼りになるペリネライザー。 

ペリネライザーは骨盤底筋の癒着を解放しつつ、骨盤底筋の安定 化(強化)を行うための運動器具です。 

当院の治療コンセプトにも取り入れている、リアライン・コンセプトを発案された蒲田和芳先生が考案した器具です。 

尿もれ対策はもちろん、仙腸関節、腰痛にも効果を発揮しています。 

女性だけでなく、男性に使うことも。 

  

先日

股関節、仙腸関節、腰部、首の不調を訴えて来院された方。 
来院されたときは仙腸関節痛はありませんでしたが、疲労や生理周期で痛みが出ているそうです。

深いスクワットで足の付け根に引っ掛かりを感じていました。 

最初に体の状態を見させていただいたのですが、左右差が大きく、骨盤も胸郭もうまく動けていなかったのでリアライン・コアを使用し、少しずつ動いてきたところでペリネライザーを使用しました。 

最初は可愛いんです。
見た目はバ○ちゃんだし、ピンクだし。

使い方を説明しパッド外していくと伝えると、こんなに大丈夫なんですか?と… 

痛みを見ながらパットを外していくので大丈夫なんです。
そして、ペリネライザーの上に座っていただきました。 

座った状態で、エクササイズ(股関節内外転、強制呼気、骨盤後傾)を行います。 

座る→エクササイズ→痛みが消えたら1枚剥がすを繰り返していきます。 

これを終わった時点でスクワット時の引っ掛かりは解消していました。 

股関節、仙腸関節、腰部の違和感もこの時点で改善が見られました。 

足からの影響も考えられたので、足部のアーチを作り、残っている殿部、鼠径部の癒着をリリースしたところで違和感はほとんど取れたようでした。 

全ての方に当てはまるわけではありませんが、使いやすく効果を感じていただけるものです。 

  

悩んでいる方は多いはず

今後体験会を企画していく予定です。
産後の尿もれ、足の付け根の引っ掛かりなどでお困りの方は、チェックしてみてくださいね。 

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しばはら りえ
スポーツ中の関節の痛みや不調でお悩みの方、お気軽にご相談ください。 痛みや不調で楽しめないのは勿体無い。 動きやすい状態を作ってからトレーニングを行うとトレーニングの効果がアップします。 良い状態を保つためのエクササイズもお伝えしていきます。 その先の目標はなんですか?それが達成されたらどんな自分が実現できそうですか? 目標を達成するためのお手伝いをしていきます。

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