長時間の勉強

先日、紹介でご来院いただいた方は、鍼灸師の卵さん。

私の鍼灸マッサージの資格を取った母校（東京医療専門学校）に通っている知り合いの同級生でした。

現在1年生。

　

試験期間中

前日に長時間勉強したあとから胃の不快感、肩〜背中のこり感と頭痛がありました。

普段から肩や背中の凝りは感じやすく、頭痛も感じることがあるとのこと。

主訴は背中から上の症状でしたが、長時間座っていたということと、骨盤の左右差があり姿勢も気になったのでリアライン・コア®︎で整えることにしました。

肩甲骨を吊り下げている神経や筋肉の間の滑液胞（水風船のような筋肉の滑りをよくするもの）の間を滑らせ、お腹の筋肉、頭の神経を緩ませるために手技（ISR®︎）を入れ、全体のリラックスのために鍼を行いました。

　

季節柄

受験や試験が控えてる方多いのではないでしょうか。

同じ姿勢が続くと首や肩、腰に症状を感じることが多くなります。

できればぶっ続けではなく、45分から1時間で立ち上がって肩や腰を動かして欲しいです。

女性には リューティ・ロール ®︎がおすすめです。

柔らかい、小さめの直径、優しいカラーで使いやすいです。

（ロール状のものならなんでも！よくある〇〇ポールとかでもOKです。バスタオルを丸めたものでも大丈夫！）

仰向けに寝るだけでも胸が開きます。

動かすなら↓↓の動画をご覧ください。

動画はママ向けですが、動かして痛みがない方ならやっていただけますので、ぜひ！

　

頭痛のケアなら↓↓の動画

不調があると勉強もままならないと思います。

セルフケアで動かしつつ、限界を迎える前に人の手を借りることも大事。

　

鍼灸師の卵さんたちも、受験生も快適に過ごせるお手伝いができるといいなと思います。

がんばれ〜！！