朝から
目次
ちょっとだるい…
湿度が高い日が続いているとなんとなく体が重く感じたり、仕事が忙しくいつもの運動ができない時は腰や肩がだるく感じたり、ハードな運動の翌日は動きが悪かったり…
そんな時は、手軽に取り入れられるヨガがお勧めです。
昨日は
弊社主催のyogaライブ配信がありました。
3月までは集まってできていた、当院主催のyogaですが新型コロナウィルス感染症（COVID-19）の流行以来、毎週月曜日YouTubeでの配信と月に1回のライブ配信に切り替えています。
講師を担当してくださっているmie先生と当院スタッフ小川夕子が、親しみやすいトークで進めていきます。
三回目のyogaライブ配信
今まで仕事で参加できませんでしたが、昨日は参加できました。
はじめに、小川からヨガの前に動きをよくするエクササイズがあります。
今回は胸を開きやすくするエクササイズです。動きやすさを作ってからヨガに入るのが、このyogaライブ配信の特徴です。
そしてもう１つ、YouTubeで毎週配信している内容からポーズを選択しているので、どんなことをやるのかわかる！
初心者にはありがたいですね！
後、YouTubeライブなので部屋が…とか、化粧してないとか気にしなくていいのです。
これでいいのか？と、周りの目を気にしなくていいので、じっくり自分と向き合うことができます。
朝ヨガをすると、身体スッキリ。頭スッキリ。
気持ちの良いスタートを切ることができました！
雨で外に出られない時の気分転換にもいいですね
ライブ配信はだいたい40分くらい。毎週のYouTube配信は3分くらいの動画です。
手軽に取り入れられるリラックス法としていかがでしょうか。
今回のライブ配信の様子
次回のライブ配信は8月1日(土)9:30~です。
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ヨガの他にもストレッチやエクササイズ動画もあります！
★ Youtube ライフブラッドちゃんねる
