柴原 理恵のブログ

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スポーツ中の関節の痛みや不調でお悩みの方、お気軽にご相談ください。 痛みや不調で楽しめないのは勿体無い。 動きやすい状態を作ってからトレーニングを行うとトレーニングの効果がアップします。 良い状態を保つためのエクササイズもお伝えしていきます。 その先の目標はなんですか?それが達成されたらどんな自分が実現できそうですか? 目標を達成するためのお手伝いをしていきます。

プールが営業再開して、泳ぎ始めた方が多いのではないでしょうか。 

お仕事の前にスクールがあるという方も結構いらっしゃって、夜型の私は早起きして泳いでから仕事に行く、という方たちを本当に尊敬しています。 

私が泳いでいたのは、もう20年くらい前ですが、朝練の後の授業はもれなく睡魔との戦いでした。そして大体負けていました… 

関東では二ヶ月近くお休みだったりして、久しぶりに泳ぐと余計なところに力が入ってしまったりしていませんか? 

陸上でもトレーニングできますが、水の中の感覚というのはちょっと違う感じがします。私の遠い昔の記憶では、ですが。

焦って急に練習量を増やしたり、強度を上げたりせず徐々に身体を慣らしていってくださいね。 

動きが悪く感じるときは施術を受けることで改善するものもあります。 

肩の動きには、背骨を介して胸郭や骨盤が影響していることがあります。
骨盤は脚からの影響を受けていることがあります。 

動きの悪さの原因を探り、根本を解決することで不調を感じにくい身体を作ります。 

レースがなくなってしまったり、目標を見つけるのが大変な時期かもしれませんが、こんな時こそご自身の身体と向き合うチャンスです。 

普段から練習量を増やすと痛みがでやすい方は、動きの癖を見直してみませんか?

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スポーツ中の関節の痛みや不調でお悩みの方、お気軽にご相談ください。 痛みや不調で楽しめないのは勿体無い。 動きやすい状態を作ってからトレーニングを行うとトレーニングの効果がアップします。 良い状態を保つためのエクササイズもお伝えしていきます。 その先の目標はなんですか?それが達成されたらどんな自分が実現できそうですか? 目標を達成するためのお手伝いをしていきます。

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