柴原 理恵のブログ

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実は…

 
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スポーツ中の関節の痛みや不調でお悩みの方、お気軽にご相談ください。 痛みや不調で楽しめないのは勿体無い。 動きやすい状態を作ってからトレーニングを行うとトレーニングの効果がアップします。 良い状態を保つためのエクササイズもお伝えしていきます。 その先の目標はなんですか?それが達成されたらどんな自分が実現できそうですか? 目標を達成するためのお手伝いをしていきます。

目次

1週間ほど前

ぎっくり腰になりました。
10年ぶりくらいでした。 

特に何かした、というわけでもなく歩いていてじわじわ痛くなってきた感じでした。

休業中の運動不足と体重増加の影響でしょうか。 

思うように動けなかったのは1日だけで軽かったのですが、みなさんの辛さを再認識。

痛みが減ってきてからは自分でできることをやって、4日くらいでほぼ元に戻りました。

  

自粛期間中

思うように動けなかったために、肩や腰に症状を抱えてしまう方が多かったように感じます。 

慣れない自宅でのデスクワークも原因でしょう。 

緊急事態宣言が解除されてまた少し、生活が変わると新たに不調が出てくるかもしれません。 

ご自身でできるストレッチやヨガの動画配信を行っておりますのでセルフケアとして取り入れてください。
Youtube ライフブラッドちゃんねる 

オンラインで行う相談会も人気です。
私は毎週月曜日担当です。
6月1日(月)  17:30~ / 20:00~ / 20:30~ / 21:00~
内容:スポーツ(マラソン、トライアスロン、自転車競技)でのからだの不調・セルフケア、肩こり・腰痛
パソコン用フォームURL
スマホ用フォームURL 

飯田橋まで来られる方は、これを機にメンテナンスを入れて負のスパイラルを切ってしまうのもいいと思います。 

緊急事態宣言が解除されても、6月いっぱいは感染予防対策をそのまま継続します。 
6月より営業時間を変更させていただきます)

生活スタイルにあったケア方法を取り入れて、心も身体も軽やかに過ごしましょう!

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スポーツ中の関節の痛みや不調でお悩みの方、お気軽にご相談ください。 痛みや不調で楽しめないのは勿体無い。 動きやすい状態を作ってからトレーニングを行うとトレーニングの効果がアップします。 良い状態を保つためのエクササイズもお伝えしていきます。 その先の目標はなんですか?それが達成されたらどんな自分が実現できそうですか? 目標を達成するためのお手伝いをしていきます。

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