腹直筋離開ご存知ですか？
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腹直筋離開？
妊娠してお腹の中の赤ちゃんの成長にともない大きくなるお腹。
皮膚が引き伸ばされているのは見て想像がつくと思いますが、その下にある筋肉も引き伸ばされています。
腹直筋離開は腹直筋（シックスパックの筋肉）の中央で裂けてしまっている状態。
どのくらい離開してしまうかは人それぞれのようですが、指が何本か入るなんてことが起きてしまうことがあります。
3人出産した友人からの相談でした
お腹に力が入らない。
お腹の真ん中に指が3本くらいはいる隙間がある。
ぎっくり腰を繰り返している。
出産の時にお医者さんに腹直筋離開があると言われたけど、特にすることはないと言われたそうです。
本人はそのうち治ると思っていたそうですが、なかなかお腹の力が戻らない。
腹直筋（シックスパックの筋肉）と癒着した腹斜筋が腹直筋を外に引っ張ってしまい、力が入りにくい状態になってしまいます。
腹直筋と腹斜筋をリリースして、元に戻してあげることで力が入りやすくなり、足が軽く・上がりやすく感じます。
彼女の場合はお腹がうまく使えていないことが腰の症状にも影響している可能性があります。
身近にこういう不調で悩んでいる人がいます。
新型ウィルスの影響で会えていませんが、彼女は今度施術を受けることになりました。
経過はまたこちらで書かせていただきます。
お腹の調整は手でできます。
離開した腹直筋はつけることはできませんが、筋肉を寄せて動きやすくすることはできるので、同じような症状でお悩みの方は是非一度ご相談いただければと思います。
産後にスポーツ復帰を考えているあなた、まずはお腹の機能を取り戻すことが復帰の第一歩になります。
毎月体験会も開催しておりますので、そちらもチェックしてみてください。
4月のイベントは21日(火)です。
ちなみに！
腹直筋離開は予防できます。
腹直筋と腹斜筋をリリースしておくことで、腹直筋離開の予防ができます。
Lifebloodでは妊婦さんケアも行っております。
妊婦さんケアは、みなさんに安心して施術を受けていただくために20週以降の方対象などの条件を設けさせていただいております。
ご希望の方は、お気軽にお問い合わせください。
外出が難しい方には、往診も行っています！
