ぎっくり腰

2020年2月20日

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しばはら りえ

　

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しばはら りえ

スポーツ中の関節の痛みや不調でお悩みの方、お気軽にご相談ください。 痛みや不調で楽しめないのは勿体無い。 動きやすい状態を作ってからトレーニングを行うとトレーニングの効果がアップします。 良い状態を保つためのエクササイズもお伝えしていきます。 その先の目標はなんですか？それが達成されたらどんな自分が実現できそうですか？ 目標を達成するためのお手伝いをしていきます。

最近増えています。　

重症度も様々。　

痛めたばかりだったり熱を持っているようであれば患部は触りません。

先日

ぜんぜん腰が伸びない・曲がらない方がいらっしゃいました。　

前日にお仕事で重い荷物を持ち上げた際に痛めたそうです。　

ある角度から伸ばそうとすると痛い
靴下を履くために屈もうとすると痛い　

仕事柄、重い荷物は毎日持ちます。　

まず、患部に熱があったのでアイシングをしました。
横向きでお尻と脚を、仰向けができたので仰向けで足元と鼠径部を整え、リアライン・コアをしました。
最後に背中、お尻、脚に鍼をして、腰にテーピングをしてこの日は終了。　

後日、次の日楽になり仕事ができたと嬉しい連絡をいただきました。　

年に数回ぎっくり腰をしてしまうので、定期メンテナンスで再発予防をしていくことになりました。

痛みがなければエクササイズも入れていきます。

ぎっくり腰を繰り返してお困りの方は、お気軽にご相談ください。